Entspannungsmix to go.

In diesem Kurs lernst du sowohl Entspannungsübungen kennen, die wenige Minuten dauern und perfekt Zwischendurch in den Alltag passen, als auch Übungen, die für eine längere Auszeit geeignet sind. Du kannst in bewegte und geführte Meditationen, Achtsamkeitsübungen, Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training reinschnuppern und erleben, welche Übungen dein Nervensystem regulieren und dich am besten entspannen. Aus dem Blumenstrauß an Übungen kannst du die für dich passenden Blumen (Übungen) auswählen und für Zuhause mitnehmen. Regelmäßiges Üben wirkt sich positiv auf unser Stresserleben, unsere Entspannung und somit auf unsere seelische und körperliche Gesundheit aus.

Der Kurs ist sowohl für Einsteiger:innen als auch Teilnehmer:innen mit Erfahrung geeignet. Er wird traumasensibel angeleitet. 

Bei psychischer Belastung ist eine Teilnahme mit dem behandelnden Arzt zu klären.

Bitte mitbringen: Trinken, bequeme Kleidung, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, kleines Kissen, Decke und warme Socken.