Meditation und Achtsamkeit haben nachweislich positive Auswirkungen auf unseren Körper und unsere Psyche, indem sie das parasympathische Nervensystem aktivieren und dadurch Entspannung eintreten kann.

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In diesem Kurs hast Du die Möglichkeit ganz unterschiedliche Techniken kennenzulernen und für Dich herauszufinden, was zu Dir passt und sich für Dich gut anfühlt. Denn nicht jede Form der Meditation oder Achtsamkeit ist für jeden geeignet bzw. gleich entspannend.

Stell Dir diesen Kurs wie einen bunten Blumenstrauß vor, in dem Du viele verschiedene Blumen kennenlernen wirst - sie ansehen, an ihnen riechen, sie befühlen, sie schmecken und sie vielleicht auch hören. Du wirst sie mit nach Hause nehmen können, sie immer besser kennenlernen und für Dich herausfinden, welche Blume(n) Dir am besten gefällt/gefallen. Am Ende des Kurses wirst Du schließlich Deinen ganz individuellen Blumenstrauß in der Hand halten.

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Was erwartet Dich in diesem Einsteigerkurs?

• Wissenswertes zu Meditation & Achtsamkeit

• Ausprobieren unterschiedlicher Sitzpositionen

• Kennenlernen verschiedener Meditationstechniken, wie z.B. Atem- & Mantrameditation, bewegte und geführte Meditation

• Achtsamkeitsübungen

• Austausch

• Praxistipps für zu Hause

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