Entspannungsmix.

In diesem Workshop wirst du verschiedene Entspannungsmethoden wie Meditationen, Achtsamkeitsübungen und Progressive Muskelentspannung in Ruhe und Bewegung kennenlernen und ausprobieren. Dadurch erhältst du einen Eindruck, welche Entspannungsmethoden dein Nervensystem regulieren und dich am besten entspannen. Das achtsame Wahrnehmen während der Übungen stärkt die Verbundenheit zu dir und kann dein körperliches und mentales Wohlbefinden positiv beeinflussen. Kleine Übungen können direkt mit in den Alltag genommen werden. Nebenbei erhältst du im Workshop kleine Impulse zum Thema Stress und Nervensystem.

Der Workshop ist für Einsteiger:innen geeignet. Er wird traumasensibel angeleitet.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, kleines Kissen, Decke, warme Socken, Trinken und ggf. Pausensnack.