Entspannungsmix to go.

In diesem Kurs wirst du eine Vielzahl an Entspannungsmethoden wie bewegte und geführte Meditationen, Achtsamkeitsübungen, Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training kennenlernen und ausprobieren. Du erlebst, welche Übungen dein Nervensystem regulieren und dich am besten entspannen. Aus dem Blumenstrauß an Übungen kannst du die für dich passenden Blumen (Übungen) auswählen und mit in den Alltag nehmen. Regelmäßiges Üben wirkt sich positiv auf unser Stresserleben, unsere Entspannung und somit auf unsere seelische und körperliche Gesundheit aus. Nebenbei erfährst du im Kurs etwas über Stress und dein Nervensystem.

Der Kurs ist sowohl für Einsteiger:innen als auch Teilnehmer:innen mit Erfahrung geeignet. Er wird traumasensibel angeleitet. 

Bei psychischer Belastung ist eine Teilnahme mit dem behandelnden Arzt zu klären.

Bitte mitbringen: Trinken, bequeme Kleidung, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, kleines Kissen, Decke und warme Socken.